Quantités de repas pour bébé : repères simples par âge

Quand on parle des quantités de repas d'un bébé, l'objectif n'est pas de « remplir l'assiette », mais d'équilibrer lait et solides selon l'âge, l'appétit et les signaux de l'enfant. Ces repères sont indicatifs : adaptez-les à la croissance et aux conseils de votre professionnel de santé.

Si vous démarrez la diversification alimentaire, gardez en tête une idée simple : on avance par étapes, et le lait reste longtemps la base.

Quelle quantité de repas donner à bébé à chaque repas (lait + solides) : repères simples par âge

Le principe à garder en tête : le lait reste la base au début de la diversification alimentaire

Au démarrage, les solides complètent le lait sans le remplacer d'un coup. On ne « compense » pas au gramme près : on propose, on observe, et on ajuste surtout le lait après le repas concerné plutôt que de forcer la cuillère ou le biberon.

Tableau récapitulatif : quantités indicatives par âge (ml de lait + g de purée/compote)

Âge (repères)	Lait / 24 h (ml)	Solides (repères par repas)	Nombre de repas « solides »
0–4 mois	600–900 ml	0 g	0
4–6 mois	700–900 ml	20–130 g	1 → 2
6–8 mois	600–800 ml	150–220 g	2 + goûter
9–12 mois	500–700 ml	200–300 g	3 + goûter

Repères de sécurité : ne pas forcer, observer la courbe de croissance et demander avis si besoin

• Respectez les signaux de bébé (stop, tourner la tête, jouer avec la cuillère).
• La courbe de croissance, l'éveil et le nombre de couches restent les meilleurs indicateurs.
• Consultez en cas de vomissements répétés, stagnation pondérale, refus durable ou troubles de déglutition.

La mini-méthode pour ajuster les portions sans se tromper

Étape 1 : partir d'une ration de lait par jour selon l'âge

Choisissez une cible simple (ex. 700–900 ml à 4–6 mois, 500–700 ml à 9–12 mois). Ce repère sert de garde-fou pour les diminutions progressives.

Étape 2 : ajouter les solides progressivement, sans « remplir » à tout prix

Commencez par 2–3 cuillères, augmentez sur plusieurs jours (20 → 50 → 80 g). L'objectif est l'acceptation, pas le grammage précis.

Étape 3 : si bébé mange plus au repas, ajuster d'abord le lait après ce repas

• Si bébé mange davantage de purée au déjeuner, réduisez un peu le lait proposé juste après.
• Si bébé mange moins de solides un jour (fatigue, dents, petit rhume), gardez le lait comme « filet de sécurité ».

Étape 4 : raisonner à l'échelle de la journée (équilibre lait + solides)

Observez 24–48 h pour lisser les variations liées aux poussées dentaires ou à la croissance. Un repas « raté » n'est pas significatif seul.

Étape 5 : s'aider des signaux faim/satiété

• Signes de faim : s'agite, ouvre la bouche, suit la cuillère.
• Signes de satiété : ralentit, recrache, détourne la tête.

Âge par âge : quantités par repas et nombre de biberons/tétées

De 0 à 4 mois : 100 % lait

Repère	Nombre de prises / 24 h	Volume fréquent (indicatif)
Tout début	6–8	60–120 ml
Vers 2–4 mois	4–6	120–210 ml

De 4 à 6 mois : début de la diversification

Lait toujours majoritaire (4 prises/j). Débutez par des purées lisses de 20–130 g au déjeuner et une compote de 20–100 g au goûter, puis laissez le lait compléter. Pour les prématurés, suivez de près les recommandations de votre pédiatre.

De 6 à 8 mois : 2 vrais repas de diversification

Repère lacté : 600–800 ml/j. Déjeuner 150–220 g (légumes + féculents + 1 c. à café d'huile), goûter 80–120 g de fruit, dîner 120–200 g selon l'appétit.

De 9 à 12 mois : 3 repas + goûter

Repère lacté : 500–700 ml/j. Repas complets de 200–300 g (légumes, féculents, protéines, matière grasse). Beaucoup de bébés gardent une prise de lait au coucher.

Journées types prêtes à suivre (avec exemples d'aliments)

Journée type « début diversification » (4–5 mois)

• Matin : lait 180–210 ml
• Midi : purée carotte 30–80 g + lait 120–180 ml
• Goûter : compote 20–60 g + lait si besoin
• Soir : lait 180–210 ml

Journée type « milieu de diversification » (7 mois)

• Matin : lait 210–240 ml
• Midi : légumes + pomme de terre 180–220 g + huile 1 c. à café + petites protéines
• Goûter : compote 100 g + laitage
• Soir : légumes 150–200 g + lait 150–210 ml

Journée type « avant 1 an » (10–11 mois)

• Matin : lait 220–250 ml + fruit
• Midi : légumes 150–200 g + féculents 50–80 g + protéines 20–30 g
• Goûter : fruit 120–150 g + laitage
• Soir : repas 150–200 g + lait 120–180 ml si besoin

Pour préparer facilement textures lisses, écrasées puis morceaux fondants, les robots Nutribaby multifonctions peuvent aider au quotidien.

Repères chiffrés par famille d'aliments (pour composer une assiette)

Purées de légumes : grammage et progression

Début : 20–50 g. Vers 5–6 mois : 80–130 g. Entre 6 et 8 mois, beaucoup atteignent 150–220 g par repas. Passez ensuite à l'écrasé puis à des morceaux fondants pour entraîner la mastication.

Fruits/compotes

Début : 20–60 g. Vers 6–8 mois : 80–120 g. À 9–12 mois : 100–150 g selon l'appétit.

Féculents

Introduits autour de 6 mois : 20–40 g cuits au départ, puis 50–80 g cuits vers 9–12 mois. Consultez ce guide sur les féculents pour savoir lesquels proposer et à quel rythme.

Protéines (viande, poisson, œuf)

Âge	Viande/poisson (g/j)	Œuf
6–8 mois	≈ 10 g	jaune bien cuit (petite quantité)
9–12 mois	20–30 g	1/2 à 1 œuf bien cuit

Matières grasses

1 cuillère à café d'huile par repas de purée. Privilégiez colza, olive et variez les sources d'oméga.

Conversions rapides pour doser sans balance

• 1 cuillère à café ≈ 5 g
• 1 cuillère à soupe rase ≈ 15 g
• 1 petit pot classique ≈ 130 g
• 20–50 g : 4–10 cuillères à café
• 100–130 g : petit pot ou 6–9 cuillères à soupe
• 200 g : bol enfant bien rempli

FAQ

Quelle quantité de repas un bébé doit-il manger par jour selon son âge ?

De 0 à 4 mois : 600–900 ml de lait par jour. À 4–6 mois, le lait reste majoritaire (700–900 ml/24 h) et les solides démarrent progressivement. À 6–8 mois, on vise 2 repas de solides, puis à 9–12 mois 3 repas + goûter avec 500–700 ml de lait sur la journée.

Comment adapter la quantité entre lait et solides ?

Fixez un objectif lacté sur 24 h, ajoutez des solides progressivement et réduisez le lait surtout après un repas copieux. Ajustez sur la journée plutôt qu'à chaque prise.

Comment savoir si la quantité est suffisante ?

Vérifiez la courbe de croissance, l'éveil, le tonus et les couches. Un repas raté n'est pas inquiétant isolément.

Si bébé finit la purée mais refuse le biberon, que faire ?

Ne forcez pas. Proposez le lait plus tard et regardez le total sur 24 h. Consultez si la situation dure et que l'apport lacté chute.

Comment gérer petit appétit vs gros appétit ?

Petit appétit : servez moins et resservez si besoin. Gros appétit : augmentez d'abord légumes et féculents, pas les protéines au-delà des repères.

Quand augmenter les quantités ou ajouter un repas ?

Augmentez doucement une portion existante. Ajoutez un repas si bébé montre un creux récurrent ou si la courbe l'exige.

Quelles alertes pour consulter ?

Consultez en cas de vomissements répétés, déshydratation, refus alimentaire persistant, perte ou stagnation de poids, ou signes respiratoires et allergiques.

Quand passer du lisse aux morceaux, et est-ce que ça change les quantités ?

Introduisez des morceaux fondants quand bébé tient bien assis et mâchonne. Les quantités globales restent proches, mais la prise peut diminuer temporairement pendant l'apprentissage. Si vous optez pour la DME, le lait reste un pilier et sécurise les apports pendant cette phase.