4 solutions pour garantir à bébé un sommeil optimal

Découvrez 4 solutions pour garantir à bébé un sommeil optimal !

Coucher bébé sur le dos

Préconisée par l’O.M.S. (Organisation Mondiale de la Santé), la meilleure position de couchage, pour les enfants de moins d’un an, est un couchage sur le dos. Cependant, cette position peut entraîner certains effets négatifs (et notamment le syndrome de la tête plate) auxquels vous pouvez palier en étant bien équipés de supports ergonomiques pour bébé notamment dans son transat, balancelle ou nid d’éveil.

Respecter une routine au moment du coucher

A partir du 3ème-4ème mois, instaurer une routine pour un sommeil optimal et une heure de coucher régulière permet à bébé d’intégrer les mécanismes du sommeil et de s’y habituer. Un bébé rassuré est un bébé qui s’endormira facilement et sereinement.

Créer un espace de sommeil rassurant

Bébé vient de passer 9 mois dans le ventre de sa maman. Il peut rapidement se sentir angoissé par son nouvel environnement et cela ne favorise pas un sommeil optimal. Il est donc important, pour un nouveau-né qui dort environ 20 h par jour, de récréer un environnement plus « cosy », plus « cocon » qui le rassure (grâce à des supports morphologiques) et lui rappelle ses premières semaines de vie.

Réconforter bébé, même en promenade

Un tout-petit peut voyager dès 3 semaines, mais il doit être apaisé et au calme. L’équipement de sortie (coussin morphologique, cale-bébé nomade…) doit être adapté pour garantir à bébé douceur et confort à tout moment : dans le transat, la balancelle, la poussette et même le siège-auto !

Attention cependant à bien varier les postures de bébé.